你不必跑马拉松才能获得益处。多项研究表明，只需 20 到 30 分钟的轻度有氧运动（如散步或瑜伽）就能产生明显的积极效果。
这不仅可以帮助您积极管理压力、增强身体健康，而且还有助于改善睡眠。
长期保持良好锻炼习惯的关键是要对自己的目标有切合实际的认识，这在平衡日常繁忙的销售工作时尤为重要。
提示：找到简单的方法将锻炼融入 西班牙手机号码 您现有的日程安排，例如骑自行车上下班、午餐时间快走或下班后去附近的健身房。
4. 确定你的主要压力源
销售工作中的许多因素都可能造成压力。确定 旨在通过大胆的社区主导营销策略帮助企业取得成功 工作中哪些部分对您的心理健康影响最大是制定应对主要压力源计划的第一步。
反思你的日常工作，想想哪些任务或责任对你 印度手机号码 来说最重要。可能是：
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主动打电话
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谈判交易
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参加会议
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出差会见客户
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处理投诉
当你确定了工作中哪些部分 人们用来 给你带来最大的压力后，深入探究可能的原因。
例如，您可能会感受到完成销售目标的巨大压力，或者感到没有能力处理客户的异议。
然后，考虑一下你能做些什么来应对这些压力。记住，你的经理和同事也会从你减轻压力中受益。与他们谈论你的挑战可能会找到解决方法。
提示：一些简单的解决方案，例如与销售经理讨论期望或进一步培训以提高技能，可能就足以克服您的主要压力源并减轻长期压力。
考虑使用自动化来减轻负担。我们的销售和营销状况报告显示，使用自动化任务的销售人员实现目标的可能性高出 16%。
5. 寻求帮助
众所周知，销售是一个竞争激烈的环境，但这并不意味着你不能寻求帮助。
如果您遇到困难，请向同事或经理寻求支持，尤其是当您刚上任时。寻求帮助不会让您显得无能——这是销售入职流程的重要组成部分。
交流您的挑战并寻求建议是成长为一名合格职位的最佳方式之一。
如果您默默奋斗，您可能会被忽视，随着工作量和压力的增加，从长远来看，这会使事情变得更具挑战性。
寻求帮助可以更轻松地管理压力的主要方法有两种：
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你的同事也许能帮你分担一些工作，或 人们用来 者教你处理任务的方法，帮助你减轻压力
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经验丰富的销售人员将能够分享如何管理销售压力的建议，为您提供适用于您自身情况的工具包
这两种方式都可以极大地改善你管理工作压力的能力。你还可以与同事建立关系，这种关系将为你带来长远的价值，让你在下次遇到困难时有地方可以求助。
提示：并不是每个人都能轻易地敞开心扉谈论工作中的困难。例如，尝试在工作之外的咖啡馆谈论它。如果您感到不舒服，请翻转剧本，并考虑如果同事向您寻求帮助，您会有何感受。
您还可以尝试以一些模板主题开头，例如：
1. 我遇到了麻烦……
2. 我无法理解……
3. 您对……的理解是什么？
6. 定期休息
在压力大的时候，你可能会忍不住想尽可 人们用来 能多地工作以完成任务。然而，定期休息是压力管理的一个重要因素，有助于防止倦怠并提高你的注意力。
最大化投入也会最大化完成任务的想法似乎合乎逻辑，但这并不能解释你在压力下表现下降的原因。科学支持休息对减压和提高整体产出的价值。
研究人员对该主题的研究进行了广泛的分析，并在《哈佛商业评论》上发表了他们的研究结果，并得出了以下研究结论：
他们还提供了如何在工作中有效休息的一些建议，包括：
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早上休息时间短，下午休息时间长，有助于缓解日益加重的疲劳
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在户外休息，最好是在绿色空间，比在办公桌前休息更有利于恢复精力
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在休息期间进行体育锻炼可以提高表现和幸福感，而浏览社交媒体则会产生相反的效果
每个人休息的需求都不同。关键是要监控你的能量水平并相应地休息，确保你不会太累而无法工作或控制压力水平。
提示：建立一个休息结构，让您在工作日中保持精神焕发，并可靠地保持精力充沛，从而提高销售业绩。
7. 设定现实的目标
只关注雄心勃勃的长期目标或销售配额可能会带来过度压力。努力实现更切实可行的短期目标可以让你更轻松地完成里程碑，帮助你稳步实现长期目标，并提升日常成就感。
SMART 框架是制定这些目标的绝佳方式。SMART目标具体、可衡量、可实现、切合实际且有时限。它们定义明确，这意味着更容易了解如何努力实现它们。
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具体：清楚地了解目标是什么以及如何实现它
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可衡量：一种准确衡量你实现目标成功程度的方法
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可实现的目标：确保实现目标不会太有挑战性或压力太大
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现实：确认它符合整个组织的业务目标
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基于时间：制定一个切实 人们用来 可行的时间表，以便实现目标
以下示例说明了如何使用 SMART 标准来改善典型的销售目标（例如吸引新客户）：