事实上，严谨的学术研究表明，睡眠不足对生产力有深远的影响：
认知失误增多，导致警觉性和注意力降低：研究人员发现，一晚睡眠不足后，认知失误的发生率会增加 400%——连续六晚只睡了 4 个小时的参与者也会有同样的结果。
在需要持续注意力的尤其是在
时间任务中，延长的情况下，反应时间会延长，错误也会增多。研究表明，睡眠不足会导致反应时间增加 11%——相当于血液酒精含量为 0.8（法律上认为您有酒精中毒的阈值）的人的反应时间增加。
学习新知识和掌握新技能困难，在失败后修改和调整策略的可能性降低。研究人员发现，一晚充足的睡眠可使运动学习任务的速度提高 2 冰岛 whatsapp 筛查 0%，准确率提高 39%。
工作记忆退化：晚上睡觉尤其是在时间时，脑脊液和慢波活动都有助于清除大脑中有毒的、影响记忆的蛋白质。研究发现，在睡眠不足的情况下，人类形成新记忆的能力会下降 40%。
洞察力减少：睡眠通过重组新的记忆表征，促进您一天的综合。研究人员发现，在 8 小时睡眠后获得洞察力的受试者数量是清醒后获得洞察力的受试者数量的 2 倍。
病假增加：研究发现，每晚睡眠 租户筛选与管理 时间不足 7 小时会使患感冒的几率增加 300%。如果员工睡眠充足，因病缺勤造成的直接成本可减少高达 28%。
更糟糕的是，睡眠不足
会对促进团队合作和士气的特质和习惯产生负面影响，包括：
使用消极语气的可能性增加。减少 8 小时的睡眠不足可使消极的言语情绪减少高达 67%。
情绪非理性：睡眠不足会导致情绪反应增强60%。
减少同理心：减少8小时 新闻 美国 的睡眠不足可使同理心反应增加30%。
难以读懂情绪
增加风险承担能力
不道德的行为
实际上，我们可以用金钱来衡量睡眠债造成的生产力成本。
在我们对财富 200 强销售团队进行的为期 8 个月的对照试验中，使用 Rise 的销售人员随着睡眠质量的改善而增加了关键活动。
外拨电话增加了50%，整体收入增加了14%。
当你假设大约 70% 的销售人尤其是在时间员睡眠不足时，很容易看出与疲劳相关的生产力损失是如何迅速累积的。
为什么我们无法将睡眠不足与生产力联系起来
那么为什么组织不优先考虑睡眠呢？
咖啡因可能是原因之一，因尤其是在时间为我们可以用它来抵消低水平的清醒度。
但这种做法最终会适得其反，因为咖啡因会对当晚的睡眠产生负面影响，引发恶性循环。
领导者不关注睡眠不足的更隐蔽的原因是，我们人类倾向于低估我们的睡眠不足程度以及我们的表现受损的程度。