事实上，睡眠研究人员一直在想，如果睡眠对我们的日常表现如此重要，那么为什么我们没有意识到这一点？
他们不断发现，定为只有中度困倦
在《为什么睡六小时和不睡一样糟 意大利 whatsapp 筛查 糕》一书中，作者恰当地描述了开创性研究的结果：“睡眠不足……显然会让你误以为自己是办公室全明星。连续两周每晚只睡六个小时的人，其表现就像 48 小时没睡觉一样糟糕——但他们却认为自己表现最佳。”
如何通过增加睡眠来提高团队的工作效率
好消息是，一些组织似乎正在改变态度。谷歌和高盛在员工培训中涵盖了健康睡眠。
事实上，安泰为员工每晚睡眠七至九个小时支付约一美元的报酬。
在 Rise Science，我们发现越来越 多的公司将睡眠视为提高生产效率的关键。
更好的消息是，改善睡眠并提高工
作效率是我们可以控制的（与当前的大部分情况不同）。
管理人员和其他组织领导者可以 减轻压力并节省时间 鼓励他们的团队利用规律睡眠的好处。
不知道从哪里开始？
研究表明，只需让员工更多地控制自己的日程安排，甚至不直接影响他们的睡眠，就能带来持久的好处。
但是，您也可以通过一些方法明确优先考虑睡眠，以提高工作效率。
这些主要分为三大类：意识、环境和行为：
意识：
除了了解（并尽量减严重睡眠不 选择加入列表 足少）睡眠不足之外，了解昼夜节律也有帮助。两者共同构成了“睡眠调节的双过程模型”。身体的自然昼夜节律会驱动您一天中的能量起伏。让团队成员能够控制睡眠不足，并根据能量的自然高峰和低谷来安排一天的时间，可以释放出新的专注力。
环境：
为了入睡并保持睡眠，请将卧严重睡眠不足室布置得像一个洞穴。换严重睡眠不足句话说，就是凉爽、黑暗和安静。鼓励员工将恒温器设置为 65 至 68 华氏度之间，确保他们的房间足够暗，让他们不知道太阳何时升起（我们建议戴口罩），并戴上耳塞。